Chia Seeds – Superfood with the biggest effect

Another healthy ritual, I would like to introduce you, is the daily intake of chia Seeds. This tip is too good to ignore – if not easier than my last tipp (Health Benefits of Lemon).

Back then the Mayas already knew about the miracle impact of chia seeds. These little seeds have been a staple food for many colonies. chia seeds are so healthy, prevent cancer, help to loose weight and heal diseases. Chia seeds are tiny black seeds from the plant Salvia Hispanica, which is related to the mint. This plant grows natively in South America.

Hallo meine Lieben,

ein weiteres gesundes Ritual, das ich euch gerne vorstellen möchte, ist die tägliche Einnahme von Chia Samen. Dieser Tipp ist einfach zu gut und fast noch einfacher als mein letzter Tipp (Vorteile von Zitronenwasser), um ihn zu ignorieren.

Schon die alten Mayas waren sich der Wunderwirkungen der Chia Samen bewusst. Diese kleinen Samen galten als das Grundnahrungsmittel vieler Völker. Chia Samen sind unglaublich gesund, wirken krebsvorbeugend, helfen beim Abnehmen und heilen Krankheiten. Chia Samen sind ein unbearbeitetes und gluteinfreies Vollkorn-Lebensmittel. Es sind essbare Samen, welche aus der mexikanischen Wüstenpflanze Salvia Hispanica stammen.

What makes Chia so special?

Omega 3: Chia seeds have 8 times more omega 3 than salmon, but without the cholesterol and toxic components as fish.

Calcium: They have 5 times more calcium than cow milk.

Protein: Chia seeds are a high protein source for vegetarians and vegans.

Iron: Compared to spinach or beef, it has more iron.

Also chia contains high portion of antioxidants, fiber and vitamins.

Was macht Chiasamen so besonders?

Omega-3-Fettsäuren: Chia Samen behinhalten 8 mal mehr Omega-3-Fettsäuren als Lachs, nur ohne Cholesterine und ohne das giftige Quecksilber.

Calcium: Sie liefern 5 Mal mehr Kalzium als Kuhmilch.

Proteine: Chia Samen sind eine große Proteinquelle für alle Vegetarier und Veganer unter uns.

Eisen: Vergleicht man Chia Samen mit einer Portion Spinat oder Rindfleisch, beinhalten sie mehr Eisen.

Außerdem haben sie ein hohes Gehalt an Antioxidantien, Ballaststoffen und Vitaminen.

Three Benefits of Chia Seeds

1. Chia seeds help against digestive disorder

My husband can eat, whatever he wants, but when I’m not taking care of what I eat, I’m having stomachaches, also when I eat exactly the same as he does. Sounds familiar to you? You also have a sensitive belly? Then try the chia seeds, because it’s been approved, that they helped many people with these issues.

2. Chia seeds help against heartburn

Heartburn is really annoying. So that you don’t have to take always medicaments against it, you can to beat it naturally and take chia as first aid: take 1 teaspoon dry chia seeds and drink a glass of water after it.

3. Chia supports weightloss

It’s a useful addition if you want to lose weight.

Drei Vorteile von Chia Samen

1. Chia Samen helfen bei Verdauungsstörungen

Mein Mann kann essen was er will, aber wenn ich nicht aufpasse, was ich esse, wird mir schlecht auch wenn ich das gleiche esse wie er. Kennt ihr das? Habt ihr auch einen empfindlichen Magen? Dann versucht es mal mit Chia Samen, denn es wurde festgestellt, dass es vielen Menschen, die an Symptomen eines Reizdarmes leiden, geholfen hat. Außerdem wirkt es sich sehr positiv auf die Gesundheit des Verdauungstraktes aus.

2. Erste Hilfe bei Sodbrennen

Sodbrennen sind was ärgerliches und können einem echt den Tag versauen. Um nicht immer Tabletten dagegen schlucken zu müssen, kann man als erste Hilfe es mit Chia Samen versuchen. Hab das leider noch nicht getestet, aber hey wenigstens ist das ein nebenwirkungsfreies Mittel. Hierzu 1 TL trockene Chia Samen schlucken und danach ein Glas Wasser trinken, welches die Magensäure zuverlässig bindet. – Lasst mir gerne euer Feedback da, wenn ihr ein paar natürliche Tipps gegen Sodbrennen habt.

3. Mit Chia Samen abnehmen

Chia Samen stärken das Sättigungsgefühl und kann dadurch unerwünschte Heißhungerattacken vermindern. Außerdem stabilisieren sie den Blutzuckerspiegel, wodurch sich das Bauchfett gesund und einfach reduzieren kann.

You don’t have any stomach trouble, any heartburn or don’t want to loose weight? Lucky you. Nevertheless you should take use out of this superfood, because they can so much more. Part two of the great health benefits of chia seeds and how you can easily integrate chia seeds in your daily life, you’ll read in my upcoming post next week.

Ihr habt keine Magenbeschwerden, auch kein Sodbrennen und wollt nicht abnehmen…ihr Glücklichen. Dennoch solltet ihr unbedingt von diesem Superfood Gebrauch nehmen, denn sie können noch so viel mehr. Nächste Woche werde ich euch über die weiteren, tollen gesundheitlichen Vorteile berichten und wie ihr Chia Samen ganz einfach in euren Alltag integrieren könnt.

xo, NICOLE

Weitere Infos:

Abnehmen mit dem neuen Superfood

Quellen:

Chia Seed facts

Proven health benefits of chia seeds

Medical News Today

Chia Samen Info

Superfood Chia Samen