The Fab Four Smoothie by Kelly

Your Secret Weapon To Weight-loss

I’m not a fan of dieting or calorie counting but I love to have some help when it comes to losing weight. Especially when it’s something healthy and natural like The Fab Four Smoothie which is known as the celebrity’s secret to weight loss.

What is the Fab Four Smoothie?

It’s the smoothie that keeps you full. The Fab Four Smoothie was created by Kelly Leveque known as Be Well by Kelly who is a celebrity nutritionist. The Fab Four Smoothie is a smoothie that is designed to turn off your hunger hormones which help you to stay full longer and cuts the cravings.

This is what Jessica Alba has every day and that what helped her to lose the excess weight after having kids.

Why is this Smoothie so effective?

The Fab Four Smoothie is a combination of protein, fat, fiber, and greens. That is also her food formula. This combination is what keeps you full and helps with weight loss. Everything she writes about is backed by science. Adding fat might sound scary (at least it did for me) but a little bit of fat keeps you full longer which is why it’s included in the Fab Four Smoothie.

Another tip that she teaches in her book is to keep your sugar levels low. Too much sugar raises your insulin and that’s the fat-storing hormone. So, when you’re raising your blood sugar that’s when you store fat. That’s why she is all about keeping your sugar balanced.

The Fab Four Smoothie Recipe (serving size one person)

The original recipe is called the fruitless smoothie if you want it to be super effective. If you still want to add fruit she recommends keeping it to ¼ cup fruit if you’re trying to lose a lot of weight. I’ve got some great results with this smoothie and did add way more than one cup so whatever you prefer.

On her website www.Kellyleveque.com, she is sharing a ton of more of her amazing recipes and also more fab four smoothie recipes.

You might also want to try the Glowing Green Smoothie by Kimberly Snyder.

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„The Fab Four Smoothie“

Ich bin kein Fan von Diäten oder Kalorienzählen, aber ich liebe es Hilfe beim Abnehmen zu haben. Besonders wenn es etwas Gesundes und Natürliches wie dieser Smoothie ist, das als das Geheimnis der Stars zum Abnehmen bekannt ist.

Was ist der Fab Four Smoothie?

Es ist der Smoothie, der dich satt hält. Der Fab Four Smoothie wurde von Kelly Leveque kreiert, bekannt als „Be Well von Kelly“, einer prominenten Ernährungsberaterin. The Fab Four Smoothie ist ein Smoothie, der entwickelt wurde, um die Hungerhormone auszuschalten, und somit helfen länger satt zu bleiben und keinen Heißhunger zu bekommen.

Jessica Aba beispielsweise trinkt diesen Smoothie jeden Tag – er hat ihr geholfen nach der Geburt ihrer Kinder wieder in Form zu kommen.

Warum ist dieser Smoothie so effektiv?

The Fab Four Smoothie ist eine Kombination aus Protein, Fett, Ballaststoffen und Grünem. Das ist auch ihre Nahrungsformel. Diese Kombination hält satt und hilft beim Abnehmen. Das Hinzufügen von Fett mag beängstigend klingen (zumindest für mich), aber ein bisschen Fett hält länger satt, weshalb es im Fab Four Smoothie enthalten ist.

Ein weiterer Tipp, den sie in ihrem Buch lehrt, ist den Zuckergehalt niedrig zu halten. Zu viel Zucker erhöht Insulin und das ist das fettspeichernde Hormon. Wenn man also seinen Blutzucker erhöht, speichert man Fett. Deshalb geht es ihr darum, den Zucker im Gleichgewicht zu halten.

Die Zutatenliste für 1 Person

Hier ist eine Liste der Zutaten + verschiedene Optionen zur Auswahl, die man für die Herstellung des Fab Four Smoothies benötigt:

PROTEIN (2 EL)

• Schokoladenproteinpulver
• Vanilleproteinpulver
• Einfaches Proteinpulver
• Kollagenproteinpulver

FETT (2 EL)

• MCT-Öl
• Kokosnussöl
• Olivenöl
• Nussbutter
• Nüsse: Mandeln, Walnüsse
• Samen: Sesam, Hanfsamen

Ballaststoffe (2 EL)

• Leinsamen 
• Chiasamen

GRÜNES (2 EL)

• Grünes Pulver
• Matcha-Pulver

FLÜSSIGKEIT 

• Wasser
• Mandelmilch

SUPERFOOD (1 TL)

• Superpulver wie Greens, Ingwer, Kurkuma
• Hanfherzen
• Acai-Pulver
• Maca-Pulver

Früchte (gefroren oder frisch)

• Bananenscheiben
• Beeren
• Gefrorenes Grün ¼ Tasse bis ½ Tasse / eine kleine Handvoll

Für die besten Ergebnisse probieren Sie den originalen Fab Four Smoothie (für eine Person)

Das Originalrezept nennt sie auch fruchtloser Smoothie, wenn man es besonders effektiv haben möchte. Wenn man dennoch Obst hinzufügen möchte, empfiehlt sie, es bei ¼ Tasse Obst zu belassen, wenn man versucht, viel Gewicht zu verlieren. Ich habe mit diesem Smoothie großartige Ergebnisse erzielt und weit mehr als eine Tasse hinzugefügt – einfach ausprobieren was am besten für einen persönlich passt.

The Original Fab Four Smoothie

• 1 Portion Vanilleproteinpulver
• 2 EL Kokosöl
• 2 EL Chiasamen
• Handvoll Spinat
• 2 Tassen ungesüßte Nussmilch