10 Tips To Stay Positive During Hard Times

…and feel the best you ever have.

It’s not easy to be positive especially nowadays we all can trap into feeling hopeless from time to time. Especially when there is a neverending depressing news cycle every day. But the more you focus on the negative and sadness, the less energy you will have. This doesn’t help anyone but having a positive attitude does.

Keeping it positive especially when we are facing hard times, is so important. Also, being positive is good for our brain – it helps to create more happiness, makes us mentally stronger, and helps to think more efficiently.

10 Tips To Stay Positive During Hard Times

# 1 – Always keep a smile on your face

Smiling is known to relieve stress and even a booster for our immune system.

# 2 – Practice, practice, practice

Being happy and positive all the time does not come naturally for everyone but the more you do it the easier it gets as with any other habit. Learn to redirect your focus from negative to positive. Actively look for the good because no matter how bad things are, there’s always a bright side to life.

# 3 – Focus on what you can control

Worrying about something that you just can’t change make you feel stuck. Take action where you can better things for yourself. What is the one thing that YOU can control? It’s your mindset, your attitude. And nobody can take that away from you.

# 4 – Be active

By staying active your body releases endorphins which trigger a positive feeling in your body and put you in a better headspace.

# 5- Surround yourself with positivity

When you feel down – and that’s something that happens no matter what, connect with friends and family who feel like sunshine. Don’t try to figure it out on your own, call someone that supports you and helps you to stay positive.

# 6 – Trust that it will all work out

Don’t wait for life to make things happen, give your best but then also remember to be patient. Trust that everything happens for a reason. And, remember sometimes waiting is not punishment, it means that you are not ready yet – so waiting is the time for you to prepare yourself for whatever you want in your life.

# 7- Good morning – Good life

Start your day positive, it’ll set the tone for your day. If you wake up feeling stressed and looking at your phone, then change your routine. Start your day with something that uplifts YOU. Just find what works for you.

# 8- Set short term and long-term goals for yourself

Without having any goals or vision for yourself you feel stuck and kind of just exist. It can make you feel helpless especially in hard times. Therefore, it’s always important to have some goals that you’re looking forward to accomplishing and keep you busy. Work towards the person that YOU want to be.

# 9 – Don’t beat yourself up for your situation

Belittling yourself brings you nowhere. It will only make you more negative. Instead of blaming yourself, encourage yourself to get up and do the best you possibly can.

# 10 – Stop feeling like a victim

…that life just happens to you and that there’s nothing that you can do. It’s always easier to play the victim card than taking responsibility for yourself. But by taking responsibility for what you can do you free yourself from the bitterness that comes from feeling like a victim.

More on positivity here: Positive Habits to adapt for a happy life

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10 Tipps wie man in schlechten Zeiten oder an schlechten Tagen auch positiv bleibt

Es ist nicht einfach immer positiv zu bleiben und oft fühlen wir uns hoffnungslos, gerade in schlechten Zeiten. Aber gerade da ist es am wichtigsten, dass wir eine positive Einstellung haben. Denn je mehr wir uns auf das Negative und die Traurigkeit konzentrieren, desto weniger Kraft haben wir. Das hilft niemanden. Positiv sein dagegen hilft – es ist sogar gut für unser Immunsystem und unser Gehirn.

Hier ein paar Tipps, um aus dem Kreislauf der Hoffnungslosigkeit rauszukommen:

1. Lächle (vor allem wenn dir nicht danach ist)

Das allein ist schon ein einfacher Stimmungsbooster, der uns sogar hilft Stress abzubauen.

2. Üben, üben, üben

Immer glücklich und positiv zu sein, ist nicht für jeden selbstverständlich, aber je mehr du es übst, desto einfacher wird es – wie mit jeder anderen Gewohnheit. Lerne deinen Fokus vom Negativen aufs Positive umzulenken. Suche AKTIV nach den guten Dingen, denn egal wie schlimm alles einem erscheint, das Leben hat auch immer gute Seiten.

3. Fokussiere dich darauf worüber DU Kontrolle hast

Wenn du dich um Dinge sorgst, über die du einfach keinen Einfluss hast, dann fühlt man sich wie gefangen. Daher fokussiere dich auf die Sachen, die du tatsächlich ändern und beeinflussen kannst. Und denk daran: Was ist das Einzige, was du lenken kannst? Deine Denkweise und Einstellung – niemand kann dir das nehmen.

4. Bleib aktiv

Egal wie entspannend es sein kann einfach nichts zu tun (vor allem wenn es draußen kalt ist), macht das einen auf Dauer nicht glücklich. Wir müssen auch aktiv bleiben – spazieren gehen, joggen oder Workouts – finde das was zu dir am besten passt. Bekanntlich setzt Bewegung Endorphine frei, die positive Gefühle in unserem Körper auslösen und uns auf Dauer glücklich machen.

5. Umgib dich mit Positivität

Wenn du einen schlechten Tag hast und es einfach nicht schaffst dich aufzurappeln – und solche Tage gibt es! Dann mach etwas, das dir garantiert gute Laune macht. Am besten ruf jemanden an Familie/Freunde, der dir immer gut Laune macht und dir hilft die Sachen in einem anderen Licht zu sehen.

6. Vertraue darauf, dass alles gut wird

Warte nicht nur darauf, dass Dinge passieren, gib dein Bestes und dann wenn du das mit gutem Gewissen bestätigen kannst, dass du dein Bestes gegeben hast, dann bleibe geduldig. Vertraue, das salles passiert wie es passieren soll. Warten ist keine Bestrafung – es bedeutet oftmals, dass du noch nicht bereit bist – daher nutzte die Zeit des Wartens um dich für die Dinge vorzubereiten, die du in deinem Leben erreichen möchtest.

7. Guten Morgen – gutes Leben

Beginne den Tag positive, denn es gibt den Ton für deinen Tag an. Ein positiver Start bedeutet für jeden etwas anderes – für manche ist es ein ausgewogenes Frühstück, ein gesunder Smoothie, ein Workout, den Kaffee in aller Ruhe genießen, ein kurzer Spaziergang mit dem Hund oder einfach nur ein YouTube Video anschauen…was auch immer es ist, mach das was für die ein toller Start in den Tag auszeichnet.

8. Setze dir Ziele – kurze und langfristige Ziele

Ohne jegliche  Ziele in unserem Leben existieren wir einfach nur und können uns oftmals hilflos fühlen. Daher ist es wichtig eine Vision und Ziele für unser Leben zu haben, auf die wir hinarbeiten können. Arbeite darauf hin, die Person zu sein, die DU sein möchtest.

9. Mach dich selbst nicht fertig

…das bringt dich nirgendwo. Es wird dich nur negative machen. Anstatt sich selbst fertig zu machen und sich die Schuld zu geben, steh auf und mach das Beste daraus was du tun kannst.

10. Hör auf, dich wie ein Opfer zu fühlen

Es ist immer einfacher die “Opferkarte” zu spielen und alle andere verantwortlich zu machen, als Verantwortung für sein Leben zu übernehmen. Aber dieses Verhalten macht einen nur verbittert und hinder uns Kontrolle über unser Leben zu haben. Indem du jedoch Verantwortung für alles in deinem Leben übernimmst, befreist du dich von Bitterkeit.