Health Benefits of Lemonwater

There is on simple morning ritual, you should incorporate in your life, that will improve your health and helps to lose weight → Drink every morning warm lemon water. If I can’t manage it in the morning, then I like to drink it for dinner instead of soft drinks. Lemon juice mixed with sparkling water – so yummy, refreshing and so much healthier.

It’s so simple and the benefits of lemon water are just too good to ignore.

 

Es gibt ein simples morgendliches Ritual, das Du unbedingt in Dein Leben integrieren solltest, welches deine Gesundheit stärkt und dich beim abnehmen unterstützt → Trink morgens warmes Wasser mit Zitrone. Wenn ich es morgens nicht schaffe, trinke ich es auch sehr gerne zum Abendessen als Ersatz zu Softdrinks. Einfach Mineralwasser mit dem Saft einer Zitrone mischen – sehr lecker, erfrischend und so viel gesünder.

Es ist so einfach und die Vorteile von Zitronenwasser sind einfach zu gut, um sie zu ignorieren.

Benefits of Lemonwater

1.Excellent for Weight Loss

Of course you can’t loose weight, just with drinking lemon water, but it helps you definetely to have faster and longlasting resolutions. Lemon stimulates your digestion.

2. Anticancer properties

3. Balances pH

4. Boosts your Immune System

Lemonwater is full of vitamin C, which helps your immune system again a cold. Also lemons helps your body to improve the intake of iron, which is very import for us.

5. Cough Soothing

6. Gives you Energy

7. Detoxifies your body

Vorteile von Zitronenwasser

1. Hilft beim Abnehmen

Auch wenn Zitronenwasser alleine kein Abnehmwunder ist, kann es Dir auf jeden Fall helfen, schnellere und vor allem langanhaltendere Ergebnisse beim Abnehmen zu erzielen. Das liegt u.a. daran, das Zitronen bzw. Zitronensaft ein natürlicher Appetitzügler sind. Darüber hinaus wird Deine Verdauung anregt und Du hast schneller ein Gefühl von Sättigung.

2. Krebshemmende Eigenschaften

Krebszellen wachsen nur in einer sauren Umgebung. Indem man versucht, den Körper wieder basischer zu machen, kann man Krebszellen daran hindern, zu wachsen und von vorneherein das Risiko überhaupt an Krebs zu erkranken, reduzieren. Der sehr basische Zitronensaft hat somit krebshemmende Eigenschaften.

3. Macht den Körper basisch

Obwohl Zitronen sauer schmecken, sind sie eines der basischsten Nahrungsquellen auf der Erde. Laut Ernährungswissenschaften sollte unser Essen aus ca. 70% basischen Lebensmittel bestehen. Zu viele Säuren können im Körper Entzündungen hervorrufen, sowie Übergewicht und andere, schwerwiegendere Krankheiten wie Krebs, Diabetes und Alzheimer.

4. Stärkung des Immunsystems

Zitronensaft ist reich an Vitamin C, welches Dein Immunsystem stärkt und Erkältungen und Grippe abwehrt. Aber nicht nur das Vitamin C ist für ein gut funktionierendes Immunsystem wichtig, auch das Eisen ist ein wichtiger Nährstoff. Und Zitronen verbessern die Fähigkeit des Körpers, Eisen aus unserer Nahrung zu absorbieren.

5. Zitronensaft zur Hustenlinderung

Dieses bewährte Hausmittel verschafft doppelte Linderung bei Hustenreiz. Das gleiche gilt für Halsschmerzen und -entzündungen.

6. Gibt dir Engergie

7. Reinigt den Körper

Zitronen helfen dem ganzen Körper, mehr Giftstoffe auszuspülen. Das ist wichtig, damit sich nicht zu viele Gifte im Körper festsetzen, die unsere Zellen, Gewebe und Organe angreifen können. Darüber hinaus wird die Leber angeregt, mehr Enzyme zu bilden und besser zu arbeiten.

How to make lemon water?

Mix the juice of one lemon and add lukewarm water to it. When I’m on the go and don’t have enough time (as always), I take it to work in my coffee mug to go.

Wie macht man Zitronenwasser?

Die Zubereitung von Zitronenwasser ist super simpel. Du musst dafür nur den Saft einer ganzen Zitrone in eine Tasse mit lauwarmen Wasser geben. Wenn ich auf dem Sprung bin und mich beeilen muss (wie immer) fühl ich das einfach in meine Thermoskanne ein.

But:

Wash your lemon especially when you throw lemon pieces in your drink!

Wasch die Zitronen gründlich! – Zitronen aus konventionellem Anbau sind wie viele andere Zitrusfrüchte meist mit Pestiziden belastet. Insbesondere wenn Sie die Zitronenschale verwenden –z.B. um es ins Getränk zu tun. Daher sehr gründlich waschen!

 xo, NICOLE

 

 

Quelle:http://www.zentrum-der-gesundheit.de/zitrone.html